Are Viral Health Hacks Actually Worth It?

Agustina 0:00

Hola a todos, bienvenidos a otro episodio del podcast de Dreaming Spanish, un podcast semanal para personas que aprenden español. Acá hispanohablantes de diferentes países charlamos, conversamos sobre todo tipo de temas y siempre de una forma un poco más clara, de una forma un poco más lenta y sencilla para que ustedes puedan seguir la conversación. Pero si este nivel no es perfecto para ustedes, si necesitan algo un poco más avanzado o algo un poco más simple, entonces pueden ir a nuestra web dreamingspanish.com o descargar nuestra app para acceder a miles de videos de diferentes niveles en español comprensible. Yo soy Agustina de Argentina.

Andrés 1:22

Y yo soy Andrés de España.

Agustina 1:25

Y hoy estamos acá para hablar un poquito de ciertas cosas, ciertas prácticas que últimamente se ven mucho en internet, que se volvieron un poquito virales y que prometen ser cosas muy buenas para la salud. Cosas que te cambian la vida. Pero en realidad, ¿realmente son cosas tan buenas para la salud? ¿O simplemente es una pseudociencia moderna?

Andrés 2:09

Sí, auténtica bro science, seguro que encontramos. Y ciencia como pseudociencia de la nutrición y como se le llama, ¿no? El wellness.

Agustina 2:20

Así es, así es. ¿Y por qué estamos Andrés y yo hablando de esto? Yo porque estoy crónicamente online y veo todas estas cosas. Y Andrés porque es un auténtico fitness bro. No, pero realmente es una persona que sabe mucho y que se interesa mucho por la salud, el ejercicio. Así que él sabe bastante de todas estas cosas.

Andrés 2:50

Bueno, es que muchas de estas cosas en realidad no tienen tanto misterio, pero bueno.

Agustina 2:59

Vamos a ver, vamos

Andrés 3:00

a ver.

Agustina 3:01

Creo que últimamente en las redes sociales,

How Influencers Sell the Wellness Lifestyle

Agustina 3:05

en Instagram, en TikTok, se empezó a viralizar mucho. se empezó a hacer muy viral o muy conocido este nuevo estilo de vida, estas nuevas prácticas de wellness, ¿no? Y obviamente, junto con este nuevo estilo de vida, salen también muchos productos y muchas marcas que pagan mucho dinero a influencers para que los publiciten. Y cuando empezamos a pensar en este episodio, lo primero que yo pensé Lo primero que a mí se me vino a la mente son los morning greens o los, no sé, verdes de la mañana. Suena muy raro. Pero básicamente es una premezcla, como un polvo verde, que se mezcla con agua, se diluye en agua y que la gente toma por la mañana. Y yo pensé en esto porque particularmente hay una marca, y la voy a decir, que es Bloom, B-L-O-O-M, Que está, pero no, no, no, no, que sponsorea a todo el mundo. Tipo, ya es una cosa increíble la cantidad de influencers súper conocidos que tienen este sponsor. Yo lo veo por todos lados. Y ya creo que llega al otro lado, ¿no? Al principio uno dice, uh, a ver qué es esto. Y ahora yo ya digo, no, no, no, con esta cantidad de sponsors yo no le creo. Tipo, yo no le creo. Si sponsorea a tanta gente tan famosa es que tiene que ser todo mentira.

Andrés 5:07

Claro, muy poco dinero invertido en el producto, mucho dinero invertido en el marketing.

Agustina 5:14

Sí, sí, sí, sí. Pero bueno, me puse a buscar un poco qué son los morning greens, porque dije, ok, a ver qué es esto. Y básicamente dice que son vegetales deshidratados, vitaminas, fibra y probióticos en un polvo fácil de tomar.

Andrés 5:35

No sé, yo no conocía la marca, ¿eh?

Agustina 5:39

Es que no estás en el mundo de los influencers... No. ...tipo jóvenes.

Andrés 5:44

Sí. No, ni jóvenes, ni jóvenes, ni adultos. Porque no tengo TikTok, no tengo Facebook, no tengo Instagram. Solo veo YouTube, eso sí.

Agustina 5:55

Sí, sí, sí, sí. Pero bueno, básicamente busqué un poco y en pocas palabras dice... A ver, si no comes nada de verduras, o sea, si no estás consumiendo nada de fibra, o tenés una dieta muy pobre y no estás consumiendo vitaminas, entonces sí, te puede ayudar, porque claro, te está dando un poquito, te está aportando un poquito de eso. Pero nada más. El resto, o sea, todo este marketing prometedor, este marketing que promete detoxificar, detox, dar energía bla bla bla, no, como que no sirve de nada de eso

Andrés 6:40

claro Hay componentes en ciertos alimentos que sí mejoran la función de algunos órganos. Pero si tus órganos estaban bien, poco hacen. Además, en ningún caso sustituyen a medicinas. El caso del hígado me parece el más significativo. El hígado se repara solo. Si tú, por tomarte unos polvos de verduras o ¿cómo se le llama? morning greens eso lo haces para compensar el que comes muy mal el que no cuidas absolutamente nada lo que comes por tomarte unos polvos morning greens no va a mejorar lo que tú necesitas tanto. Si quieres comer fibra, come fibra. Hay muchísimas cosas con fibra. Eso no va a suplir una mala dieta. No lo puede hacer. Y de hecho, no puede sustituir. Es decir, al final, si comes

Morning Greens: Superfood or Clever Marketing?

Andrés 7:50

eso para no tomar otros alimentos, pues entonces puedes acabar teniendo incluso problemas, creo.

Agustina 7:58

Sí, yo creo que no es mágico. O sea, tal vez no te va a hacer mal pero no vendamos humo como dejemos de mentir por tomarte un polvo verde deshidratado con agua no es que ahora de la nada estás perfectamente nutrido y tipo se inventan cosas como desinflama, detoxifica pero por favor es un polvito verde

Andrés 8:26

Claro. Y no está mal tomar polvos con vegetales. Yo recomiendo más que cojas unos cuantos vegetales y los pongas en una licuadora, ¿no? Un poquito de jengibre, remolacha, verduras y te hagas un licuado. Lo puedes hacer. ¿Cuál creo yo que es la magia o lo que esto vende también? Hacerse un licuado todas las mañanas y limpiar la licuadora y hacer todo ese trabajo y tener las verduras y que las verduras vengan frescas y no se te pongan malas todo eso lleva tiempo y aquí lo que te están ofreciendo es te lo damos ya en polvo lo echas en el agua y lo mueves

Agustina 9:08

es eso es la practicidad pero no lo reemplaza por completo Bien, ¿sabés qué? Justo nombraste el jengibre. Y ahí también hay una moda, digamos, hay algo que se estila ahora, que son los ginger shots. O sea, los shots de jengibre. Particularmente se dice a la mañana, aunque bueno... Aparentemente en realidad no tiene mucha diferencia si lo tomas a la mañana o a la tarde, pero bueno. Y

Can a Powder Really Replace a Healthy Diet?

Agustina 9:50

básicamente son también muy prometedores, dice que mejora el sistema inmune, que previene enfermedades, bueno. como que se exagera mucho. Pero, pero, hay que decir que de todas estas cosas parece que los shots de jengibre son de lo más creíble, como que de verdad está científicamente probado que el jengibre tiene compuestos con efectos antiinflamatorios, digestivos, como que realmente te puede ayudar con temas de digestión, náuseas o inflamación Asociación leve ¿no? De nuevo, no te va a curar enfermedades, ni te va a ser inmune a cualquier cosa, pero parece que el jengibre sí tiene efectos bastante buenos que están científicamente probados. Y

Andrés 10:46

los tiene. El jengibre es una planta maravillosa. Ahora bien, tampoco es un milagro. No es que no te vayas a poner malo, ¿no? Pero para el flujo sanguíneo, para la inflamación, pues sí, parece que va muy bien. Y ¿Los ginger shots la gente los hace o se venden

Agustina 11:04

hechos? No, se

Andrés 11:05

venden. Ah, porque yo como jengibre, no todos los días, pero casi todos los días como jengibre, pero o jengibre rallado, o jengibre en polvo, se lo echo a la comida, o jengibre cocinando en el plato, corto jengibre, o jengibre no sé cómo se llama, jengibre no sé cómo es el nombre, pero bueno. ¿El que te ponen junto al sushi?

Agustina 11:35

Ay, sí, ya sé cuál es. Sí, no sé cómo llamarlo tampoco.

Andrés 11:40

Yo tampoco, pero me gusta. Me gusta el jengibre.

Agustina 11:45

Sí, yo no soy tan fan del sabor. Igual sí lo puedo comer. Pero claro, ahí te quería contar la parte B, que es, sí, el jengibre en sí tiene efectos muy buenos. No es un milagro, pero es muy bueno. El tema es que muchos de estos shots que te venden, claro, tienen otras cosas. Una de esas cosas es azúcar. Muchos tienen muchísima azúcar. Otros son bastante ácidos. Entonces, al final, no es que simplemente estás comiendo jengibre, lo cual sería mucho más simple y efectivo, sino que al mismo tiempo te estás metiendo conservantes, azúcar y muchas veces hasta hay algunos estudios que dicen que ciertos shots de estos hacen más daño al estómago, por ejemplo, porque tienen mucha azúcar o son muy ácidos y terminan irritando al estómago, cuando en realidad, claro, el supuesto ginger shot te ayuda con la digestión. Entonces es como tenés una buena y una mala, ¿no? Siempre es como que tenés las dos caras y yo personalmente digo es más fácil comerse un pedazo de jengibre.

Andrés 13:03

Efectivamente. Y yo lo hago, ya te digo. A mí... Ahora, ¿me ha cambiado la vida? ¿Hace que no me enferme nunca? Pues no, pues no. Simplemente a lo mejor me sienta bien en cuestiones... Por ejemplo, antes de un entrenamiento o un día que vas a entrenar, pues sí como que te entra en calor. A lo mejor notas algo, pero no es un booster ni nada parecido. Pero acompaña muy bien, sienta mejor que tomarse una Coca-Cola.

Agustina 13:38

¿Qué te pasa

Andrés 13:39

con

Agustina 13:40

la Coca-Cola? Yo no tomo

Andrés 13:43

Yo no tomo, así que

Agustina 13:47

No sabes la cantidad de Coca-Cola que consumo, cero

Andrés 13:51

Mejor los ginger

Agustina 13:52

shots Mira,

Ginger Shots: Science or Social Media Hype?

Agustina 13:55

la Coca-Cola cero no tiene azúcar y los ginger shots sí Bueno Pero bueno También hay otra cosa que se puso muy de moda tomar a la mañana. Me encanta que todo esto es a la mañana, porque es como que les da el sente... Sí, todo es a la mañana, porque claro, te da esa como idea de, uff, empecé la rutina, empecé el día súper saludable.

Andrés 14:19

El marketing hace eso, sí. Pero no puedes tomarlo todo a la vez por la mañana.

Agustina 14:25

¿Qué no? Yo me tomo todo... No. Otra cosa es agua con limón, que... Ojo, es de lo menos dañino, ¿eh? Porque al final, qué sé yo, te hidratás, ¿no? Estás tomando agua, un poquitito de vitamina C... O sea, no está mal, no está mal. Y al menos eso sí lo preparás en casa. O sea, sí tenés que poner agua y limón. Pero claro, el tema es que como siempre, eso es como una locura. Empiezan a decir que el agua con limón alcaliniza el cuerpo. Que el cuerpo se vuelve alcalino por tomar un vaso con unas gotas de limón. Y es como, dale chicos.

Andrés 15:06

Además que el cuerpo tiene su acidez y cuando hay un cambio en la acidez lo corrige lo modifica lo vuelve a poner en el estado anterior hay formas por ejemplo hay ciertos ejercicios de respiración que pueden transitoriamente por unos momentos cambiar la acidez del cuerpo deshaciéndote de dióxido de carbono etcétera pero eso no te va a cambiar el pH del cuerpo durante el día o algo así me parece a

Agustina 15:42

mí que no yo creo que también lo que pasa con muchas de estas cosas es que hay mucha desinformación eh y hay mucha falta de conocimiento. Y yo lo digo desde el punto de vista de una persona que no está particularmente interesada en este tipo de cosas, ni sabe demasiado, ¿ok? Pero lo que digo es, se empiezan a escuchar cosas como esta, como desintoxicación, alcalinización del cuerpo, bajar el cortisol, y no tenés ni idea qué es. O sea, la cantidad de veces que yo estoy en TikTok y escucho a alguien diciendo, no, sí, porque yo ahora me como estos arándanos para bajar el cortisol y es como, ¿qué? Y claro, la gente tiene mucha libertad de decir cualquier cosa sin fundamentos científicos y sin haber realmente investigado y aprendido sobre el tema. Y bueno, esto no es algo nuevo. Toda la vida, en toda la historia se dio la decisión Pero hoy en día con las redes sociales creo que es mucho peor. No sé qué opinas vos.

Andrés 17:00

Ahí tendría que ver yo lo de las redes sociales. Es que estas marcas están aprovechando de que hay un poquito de verdad. Es decir, ¿es sano comer arándanos? Pues sí, ¿no? Y si en vez de... si cambias... un croissant de chocolate o un donut por unos arándanos y unas almendras, pues evidentemente es un cambio mejor. Si en vez de tomar, no sé, un café con mucha azúcar, te tomas un agua con limón, pues también sí, si no comes nada de vitamina C a lo largo del día, pues tomar un vaso de agua con limón, la vitamina C pues ayuda al sistema inmune, ayuda al colágeno, a la síntesis de colágeno, entonces entonces es normal que parezca algo bueno. La cuestión es que todos esos nutrientes ya deberían estar si comiésemos bien. O sea, yo creo que esta industria se está aprovechando de que vamos con prisa, comemos mal, comemos por antojo, compramos cosas que no deberíamos.

Lemon Water: Miracle Drink or Just Water?

Andrés 18:05

La gente dice, es para desintoxicarme, busca el detox. ¿Desintoxicarte de qué? ¿Te has estado intoxicando? Entonces eres consciente de que has estado comiendo cosas y ahora necesitas comer, necesitas unos suplementos para deshacerte de la inflamación causada por el producto X que comiste de bollería en un supermercado que compraste no sé, cualquier cosa o de los microplásticos porque ahora hay microplásticos los hay pero bueno, el hecho es ese hay una psicosis parte justificada con que estamos envenenados ¿no? y ahora nos venden cosas para quitarnos el veneno no sé no sé aquí los influencers pero evidentemente los influencers son la manera de llegarle hoy a la gente

Agustina 19:05

Sí. Y creo que también, a ver, a la mayoría de la gente que te dice, sí, sí, me estoy tomando este jugo detox. Si vos le preguntas, ¿qué es detox? Se van a quedar y te van a decir, claro, la desintoxicación. ¿De qué? ¿Cómo funciona? ¿Qué querés eliminar? O sea, ¿de qué te estás desintoxicando? ¿Qué es desintoxicarse? Y se te van a quedar mirando y te van a decir, entonces, también eso es lo que digo yo. Y Y ojo, yo tampoco te lo sabría explicar, no es que yo te estoy diciendo porque yo soy super fit nutricionista, no, no, no. Pero te estoy diciendo que compramos cosas y consumimos cosas sin tener una idea siquiera de lo que supuestamente estas cosas tienen que hacer. Entonces es como, y sí, ¿cómo vamos a saber si funcionan o no? Si muchas veces ni siquiera sabemos realmente qué se supone que hacen.

Andrés 20:06

Claro, y ni siquiera está comprobado. Es decir, hay muchos casos en los que sí hay una evidencia. Volvamos a los arándanos o el jengibre, existe una evidencia. Tú lo que haces es, hay evidencia de que ayuda a esto y podría ayudar a esto otro, a otra cosa. Tiene un pequeño efecto que ayuda a eliminar ciertas toxinas a través del sudor o de la otra manera. Y eso lo conviertes en un efecto mágico, en algo que tiene mucho efecto. Cuando realmente el efecto es mínimo. Lo que quiero decir es, yo creo que muchas de estas cosas utilizan más que la desinformación, la exageración.

Agustina 20:48

Sí, totalmente. Creo que es justamente encontrarle una vuelta a algo que es simple y que la gente podría conseguir... de forma muy simple y muy barata y encontrar la manera de vendértelo, que puede ser por un lado prometiendo efectos mágicos y por otro lado también haciéndolo más simple, ahorrándote tiempo, recursos, esfuerzo, etcétera. Pero bueno, eso es si hablamos de como productos que te venden. Pero Andrés, hay una

Detox, Cortisol, and Why Health Claims Go Viral

Agustina 21:30

cosa que te quería comentar que me parece muy curiosa y quiero saber si alguna vez escuchaste de esto, que es el

Andrés 21:39

grounding. A ver, cuéntame qué es el grounding.

Agustina 21:44

Es caminar descalzo.

Andrés 21:46

¿Sabes

Agustina 21:49

por

Andrés 21:49

qué? A ver... Yo ahí tengo mi pensamiento. Ahora, el por qué... Es decir, yo lo de caminar descalzo no lo veo mal. Ahora, ¿por qué se hace? Ahí me vas a tener que explicar. Yo tengo mi explicación, pero explícame por qué lo hace la gente.

Agustina 22:09

Bueno, aparentemente el grounding o el earthing, como le dicen ahora, se basa en caminar descalzo afuera, en la tierra, porque la tierra... transmite electrones curativos que reinician el cuerpo

Andrés 22:30

sí Lo reinician completamente. Total, sí. Como el móvil, como el ordenador. Claro. Se reinicia. Es

Agustina 22:38

como que te morís y volvés a nacer todo. No, no, no. A ver, yo tampoco tengo nada en contra de caminar descalzo. De hecho, creo que los zapatos nos deforman los pies.

Andrés 22:51

Ahí

Agustina 22:52

es, sí. Sí, sí, sí. Y también, a ver... nuestro pie técnicamente está preparado para caminar, así como en cualquier lado, y de hecho podés ver que personas, por ejemplo, de tribus que nacen y viven toda su vida sin zapatos, desarrollan una planta del pie, tienen la piel de la planta del pie súper gruesa y resistente al calor, al frío, a las piedras, o sea, el cuerpo se adapta, y yo estoy de acuerdo que naturalmente Finalmente vinimos para no usar zapatos, igual los uso, pero esta idea de que te reinicia el cuerpo es una locura. Esto creo que es como el ejemplo más obvio de pseudociencia.

Andrés 23:40

Sí, sí. Y además, yo ya no diría ni pseudociencia porque una pseudociencia tiene que parecer ciencia. Esto es magia. Aunque ha usado lo de electrones, ¿no? Mete una palabra científica y de repente unos electrones curativos... ¿Cómo me has dicho? ¿Electrones curativos?

Agustina 23:59

Sí.

Andrés 24:01

Sí. Mira, en el CERN, en el acelerador de partículas, ¿no? Donde intentan encontrar, han estado buscando esa partícula que se le llamaba el bosón de Higgs, pues no han encontrado los electrones curativos. No han encontrado los electrones curativos. No parece en la física que haya nada que se llame el electrón curativo, que te suba por el cuerpo desde la Tierra. No. No llevar zapatos tiene algunas ventajas, siempre que no camines por asfalto y sitios donde haya objetos que te puedan hacer de daño o cortarte o transmitirte alguna enfermedad.

Grounding: Healing Electrons or Pure Pseudoscience?

Andrés 24:45

Porque los zapatos muchas veces, como decía, pues deforman un poco los pies, pueden provocar problemas en las rodillas, en la espalda, en el cuello. Pero electrones curativos, yo... A mí es que estas

Agustina 25:05

cosas me hacen un poco de risa, la verdad. Sí, sí, sí. Es que yo también me reí, la verdad, con esta. Los otros decís, bueno, a ver, yo no pagaría, qué sé yo, 30 dólares por un polvo verde, pero te entiendo que más o menos te creas, ¿no? Lo entiendo. Pero esto ya es como... Como

Andrés 25:26

un extremo, ¿no? A ver, si tú... Hay cosas, si tú vas al campo, al bosque, te quitas los zapatos, tú quieres sentir la tierra en los pies, tú quieres llenarte de esas sensaciones, tú quieres tener una experiencia bonita de sentir los pies mojados del césped, de sentirlo todo, de sentirte como más conectado con el mundo, a un nivel mental, ¿no? Si lo quieres hacer por razones espirituales, de... Me parece perfecto y tiene sentido, ¿no? Yo quiero ir descalzo, estar descalzo en el bosque porque me ayuda a sentirme más conectado con el mundo, porque no estoy poniendo algo en medio entre yo y el entorno. Eso puede tener sentido, pero de ahí a que haya algo... que sale desde la tierra, que te entra por los pies y te reinicia, pues ahí ya hay un salto lógico demasiado extremo para

Agustina 26:23

mí. Sí, sí, sí, sí. Sí, estoy de acuerdo. Creo que muchas veces es súper lindo caminar descalzo, porque es como que estás más libre, ¿no? Y de hecho, yo creo que tal vez mucha de la gente que afirma que por el grounding... se le reinició el cuerpo, le bajó el estrés o lo que sea, simplemente se relaciona con el hecho de que salieron a la naturaleza, estuvieron afuera, sintieron la naturaleza, se conectaron, se olvidaron de sus problemas y eso los relajó. Entonces, no sé si son electrones curativos, probablemente no, sino que es más un tema de simplemente, como dicen ahora, tocar el pasto, tocar césped, Salir

Andrés 27:13

y listo. Sí, claro. Es que incluso si te pasas todo el día encerrado en casa y sales un momento a la calle y te da el sol 10 minutos, también te va a reiniciar. Y no es por fotones curativos. Es por fotones, simplemente. Por estar encerrado,

Agustina 27:31

sí. Pero bueno, Andrés, cuando escuchas todas estas cosas... y ves todo esto, ¿qué pensás? Yo por un lado pienso, ¿está bueno que se

Why Nature Really Makes You Feel Better

Agustina 27:45

ponga sobre la mesa la idea de cuidarse? Creo que es una de las cosas buenas que hemos visto en el último tiempo, como que ha vuelto el interés por el fitness y la salud y todo, pero al mismo tiempo es como una forma bastante obvia de ver qué fácil que la gente puede ser manipulada y también qué desesperados que estamos por cosas que... Por soluciones mágicas sin poner esfuerzo verdadero. Eso es lo que yo noto. No sé qué notas vos.

Andrés 28:23

Yo creo que lo último que has dicho es muy clave. Cosas mágicas sin poner esfuerzo verdadero. Pero poniendo dinero verdadero. Eso sí es de verdad. Pues hazme da que es eso. Creo que es una llamada de atención sobre que vivimos nota tan bien como deberíamos, que a lo mejor hemos perdido conexión con nuestro cuerpo, con la naturaleza, etc. Y el mercado encuentra una manera que está poco regulada porque al final yo creo que todo esto viene a sustituir, se solapa con los medicamentos. Es decir, todo aquello que realmente no cubre la medicina, que no es un tratamiento médico, que no necesita una licencia médica para ser vendido, son productos que están en un espacio sin regulación. Como no son dañinos en sí, si lo tomas todo el tiempo sí, algunos pueden llegar a serlo, pues encuentra el mercado una inquietud en las personas, una necesidad, y les ofrece una solución y la gente las compra. Pero existen otras soluciones seguramente mucho mejores.

Agustina 29:47

Bien, bien. Bueno, me parece que tenés razón. Y me parece interesante

So... Which Wellness Trends Are Actually Worth Trying?

Agustina 29:55

ver qué opinan los chicos de todo esto. Cuéntenos si ustedes vieron algunas de estas cosas, si vieron estas modas de wellness y qué experiencias tienen ustedes personalmente con todo este mundo. Y recuerden que si quieren tener acceso a miles, sí, sí, sí, miles de videos en español comprensible, tienen que ir a nuestra web DreamingSpanish.com o descargar nuestra aplicación para poder ver todos nuestros videos. Tenemos profesores de diferentes países como Andrés de España, yo de Argentina y también profesores de Venezuela. de Colombia, de México, de República Dominicana y más. Y siempre nos enfocamos en hacer videos comprensibles pero también entretenidos. Así que cubrimos un montón de temas y de áreas diferentes para que siempre puedan encontrar algo que les interese y les divierta. Y también lo hacemos desde el nivel súper principiante para los que recién empiezan hasta el nivel avanzado para los que ya tienen un buen manejo del español pero todavía no pueden consumir contenido nativo. Así que bueno chicos, ya saben, vayan a dreamingspanish.com o descarguen nuestra app y déjennos una reseña si les gustó este podcast en Spotify o en Apple Podcasts para ayudarnos a llegar a más gente como ustedes. Bueno, Andrés, me voy que me tengo que tomar mi ginger shot de la tarde.

Andrés 31:48

Y yo tengo que salir a caminar descalzo para absorber algunos electrones curativos.

Agustina 31:54

Sí, hay que reiniciar el cuerpo.

Andrés 31:56

Hay que reiniciarse. Nos vemos, Agustina. Chao, chicos. Chao, chao.